Идеи:

Сотирани картофи с чесън и чушки на тиган

Сотирани картофи с чесън и чушки на тиган - снимка на рецептата

Рецепта:

Картофите се обелват и се нарязват на малки кубчета.

В дълбок тиган се загрява мазнина. Накълцаният чесън се задушава за кратко. Добавят се картофите и нарязаните зелен лук и червена чушка. Поръсват се със сол и черен пипер.

Котлонът се увеличава и картофите се готвят около 15 минути, като често се разбъркват, докато омекнат.

Налива се бульонът и се оставят да се готвят още 10 минути. Ако е необходимо, се подправят със сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Сотирани картофи с чесън и чушки на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

379 г
Калории 292 кал15%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г10%
Мазнини3г 10%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.1г
Омега 3
Въглехидрати 61г82%
Фибри8г
Нишесте50г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А8мкг1%
B1 (Тиамин)0.245мг20%
B2 (Рибофлавин)0.126мг10%
B3 (Ниацианамид)3.52мг22%
B5 (Пантенол)1.03мг21%
B6 (Пиродоксин)1.006мг77%
B9 (Фолиева киселина)50мкг13%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C67мг74%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.46мг3%
K (Менадион)29.97мкг25%
Витамин Холин41.47мг8%
Калций54мг5%
Фосфор199мг28%
Желязо2.87мг24%
Натрий42мг3%
Магнезий80мг20%
Цинк1.06мг10%
Мед0.387мг43%
Манган0.599мг26%
Селен1.7мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 292 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:17ч

Ходене

1:17ч

Сек*

3:27ч

Отдих

4:59ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.