Продукти:
Рецепта:Счуканият чесън, босилек, доматеното пюре, олио, оцет, черен пипер и сол на вкус се разбъркват добре. Скаридите се слагат в маринатата и се оставят да се овкусят за 30 минути. След това се приготвят на загрят тиган за около 5-10 минути, докато променят цветът си. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 188 г | ||
| Калории | 251 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 34г | 56% | |
| Мазнини | 11г | 41% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.94г | ||
| Омега 3 | 0.88г | ||
| Въглехидрати | 3г | 5% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 253мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 79мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.048мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.057мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.04мг | 25% | |
| B5 (Пантенол) | 0.51мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.182мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.51мкг | 63% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.61мг | 11% | |
| K (Менадион) | 0.77мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 136.81мг | 25% | |
| Калций | 88мг | 9% | |
| Фосфор | 324мг | 46% | |
| Желязо | 4.01мг | 33% | |
| Натрий | 275мг | 18% | |
| Магнезий | 62мг | 16% | |
| Цинк | 1.85мг | 17% | |
| Мед | 0.443мг | 49% | |
| Манган | 0.135мг | 6% | |
| Селен | 63.6мкг | 116% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:28ч
Ски
0:33ч
Танци
0:38ч
Плуване
0:38ч
Фитнес
0:42ч
Велоергометър
0:46ч
Каланетика
0:51ч
Пазаруване
1:06ч
Ходене
1:06ч
Сек*
2:58ч
Отдих
4:17ч
Пържени скариди на тиган с масло, чесън, лимонов сок, куркума и магданоз 
Пържени скариди на тиган с розмарин, лимон и чесън 
Запържени лимонови скариди на тиган със зехтин, чесън и магданоз 
Пържени замразени тигрови скариди в тиган с чесън, куркума, кориандър, босилек и магданоз 
Пържени белени скариди на тиган със спанак и чери домати 
Скариди соте с чесън, бяло вино и магданоз на тиган 
Тиквички и патладжани на тиган с мариновани сушени домати 
Панирани в брашно патладжани (сини домати) на тиган с копър и чесън 
Пържени / бланширани скариди на тиган с къри и лимон