Идеи:

Печени измирски кюфтета на фурна

Печени измирски кюфтета на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се обелва и се настъргва на ситно, чесънът се наситнява, а магданозът се нарязва. Каймата се смесва с лука, чесъна, магданоза, галетата, яйцето, кимиона, червения пипер на прах, солта и черния пипер. Сместа се омесва до хомогенност и от нея се оформят овални или кръгли кюфтета.

Кюфтетата се запържват в част от зехтина до образуването на златиста коричка и се изваждат от тигана. Доматите се нарязват и се смесват в топлоустойчив съд с доматеното пюре, останалия зехтин, захарта, водата, солта и черния пипер. Кюфтетата се подреждат върху соса. Картофите се обелват, а картофите и чушките се нарязват на парчета и се разпределят около и върху кюфтетата.

Съдът се покрива с капак или алуминиево фолио и ястието се пече в предварително загрята на 180°C фурна за около 40–50 минути, докато картофите омекнат и сосът се сгъсти. По желание ястието може вместо това да се задуши под капак на котлона за същото време.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

489 г
Калории 473 кал24%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г29%
Мазнини15г 29%
Наситени5г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,98.19г
Омега 30г
Въглехидрати 52г44%
Фибри6.6г
Нишесте32г
Захари5г
Холестерол150мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А95мкг11%
B1 (Тиамин)0.304мг25%
B2 (Рибофлавин)0.545мг42%
B3 (Ниацианамид)12.18мг76%
B5 (Пантенол)2.47мг49%
B6 (Пиродоксин)1.128мг87%
B9 (Фолиева киселина)93мкг23%
B12 (Кобаламин)1.76мкг73%
C67мг74%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)1.83мг12%
K (Менадион)154.26мкг129%
Витамин Холин40.71мг7%
Калций101мг10%
Фосфор419мг60%
Желязо4.38мг37%
Натрий933мг62%
Магнезий90мг23%
Цинк4.87мг44%
Мед0.43мг48%
Манган0.659мг29%
Селен25.3мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 473 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:04ч

Ходене

2:04ч

Сек*

5:35ч

Отдих

8:05ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.