|
Рецепта:Оризът се сварява 1:2 (ориз:вода). Всичко се омесва добре. От сместа се оформят кюфтета, които се нареждат в тава върху хартия за печене и се изпичат във фурната до зачервяване. След изпичането оше топли могат да се полеят с малко олио. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 116 г | ||
| Калории | 228 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 22% | |
| Мазнини | 2г | 9% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.87г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 39г | 71% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 49мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 22мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.193мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.156мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.53мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 0.73мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.108мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 73мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.31мкг | 13% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.13мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.24мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.14мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 32.12мг | 6% | |
| Калций | 54мг | 5% | |
| Фосфор | 148мг | 21% | |
| Желязо | 1.98мг | 17% | |
| Натрий | 255мг | 17% | |
| Магнезий | 15мг | 4% | |
| Цинк | 0.85мг | 8% | |
| Мед | 0.114мг | 13% | |
| Манган | 0.508мг | 22% | |
| Селен | 15.7мкг | 29% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:30ч
Танци
0:35ч
Плуване
0:35ч
Фитнес
0:38ч
Велоергометър
0:42ч
Каланетика
0:46ч
Пазаруване
1:00ч
Ходене
1:00ч
Сек*
2:41ч
Отдих
3:53ч
Печени вегетариански кюфтета от ориз, соя, праз лук и орехи на фурна 
Печени вегетариански кюфтета от леща, ориз, картофи, лук и магданоз на фурна 
Печени вегетариански кюфтета от карфиол и кашкавал на фурна 
Печени вегетариански кюфтета от нахут, кашкавал и елда на фурна 
Печени вегетариански оризови кюфтенца с ориз арборио и топено сирене на фурна 
Печени вегетариански кюфтенца от моркови и чесън на фурна