Печени вегетариански кюфтета от булгур, орехи, соева кайма и овесени ядки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Булгурът трябва да е леко сварен. Орехите се начукват. Соевата кайма се накисва в малко гореща вода, а кашкавалът се настъргва. Всички продукти се омесват добре, оформят се кюфтета, които се пекат в намазана тава на умерена фурна.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печени вегетариански кюфтета от булгур, орехи, соева кайма и овесени ядки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печени вегетариански кюфтета от булгур, орехи, соева кайма и овесени ядки

Порция

149 г
Калории 484 кал24%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини38г69%
Мазнини27г 45%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени15г75%
Омега 3,6,920.04г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 29г22%
Фибри8.4г22%
Нишесте
Захари2%
Холестерол105мг35%
Витамини и минералиКол.%Ден
А68мкг8%
B1 (Тиамин)0.207мг17%
B2 (Рибофлавин)0.236мг18%
B3 (Ниацианамид)1.59мг10%
B5 (Пантенол)0.84мг17%
B6 (Пиродоксин)0.288мг22%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)0.25мкг10%
C2мг2%
D0.33мкг1%
E (Токоферoл)1.35мг9%
K (Менадион)1.83мкг2%
Витамин Холин123.15мг22%
Калций186мг19%
Фосфор489мг70%
Желязо5.37мг45%
Натрий371мг25%
Магнезий104мг26%
Цинк3.21мг29%
Мед0.853мг95%
Манган2.41мг105%
Селен14.2мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 484 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:07ч

Ходене

2:07ч

Секс

5:43ч

Отдих

8:16ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.