Печени вегетариански кюфтета с нахут, слънчоглед, бадеми и подправки на фурна

Печени вегетариански кюфтета с нахут, слънчоглед, бадеми и подправки на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нахутът се накисва от предишната вечер, а бадемите и слънчогледа за около 3 часа. След това се изцеждат и изплакват.

Всички продукти се смилат в блендер. От сместа се оформят кюфтета, които се слагат в тава, застлана с хартия за печене.

Кюфтетата от нахут се пекат 2 часа на слаба фурна.

Време за приготвяне:

120 минути

Коментирайте първи рецептата Печени вегетариански кюфтета с нахут, слънчоглед, бадеми и подправки на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

153 г
Калории 578 кал29%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г14%
Мазнини38г 57%
Наситени4г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени15г
Омега 3,6,936.82г
Омега 30.01г
Въглехидрати 44г30%
Фибри15.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А2мкг0%
B1 (Тиамин)0.825мг69%
B2 (Рибофлавин)0.263мг20%
B3 (Ниацианамид)2.46мг15%
B5 (Пантенол)3.29мг66%
B6 (Пиродоксин)0.454мг35%
B9 (Фолиева киселина)161мкг40%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)22.84мг152%
K (Менадион)11.74мкг10%
Витамин Холин77.91мг14%
Калций127мг13%
Фосфор474мг68%
Желязо5.61мг47%
Натрий14мг1%
Магнезий205мг51%
Цинк3.78мг34%
Мед1.025мг114%
Манган2.217мг96%
Селен25.9мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 578 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:06ч

Ски

1:16ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:37ч

Велоергометър

1:46ч

Каланетика

1:58ч

Пазаруване

2:32ч

Ходене

2:32ч

Сек*

6:50ч

Отдих

9:52ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.