Печени вегетариански кюфтета от нахут, кашкавал и елда на фурна

Печени вегетариански кюфтета от нахут, кашкавал и елда на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нахутът се накисва във вода от вечерта в съотношение 1:3. На другия ден се сварява и пасира или се счуква в хаванче.

Елдата също се сварява и пасира. Кашкавалът се настъргва, а лукът се нарязва на много ситно.

Към пасирания нахут се прибавят останалите продукти. Оформят се кюфтета и се пекат в намазнена тава в умерена фурна за по 10-12 минути на страна.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Печени вегетариански кюфтета от нахут, кашкавал и елда на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

135 г
Калории 301 кал15%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г22%
Мазнини12г 35%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.67г
Омега 30.01г
Въглехидрати 34г44%
Фибри7.8г
Нишесте
Захари
Холестерол117мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А160мкг18%
B1 (Тиамин)0.109мг9%
B2 (Рибофлавин)0.298мг23%
B3 (Ниацианамид)1.48мг9%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.189мг15%
B9 (Фолиева киселина)78мкг20%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C16мг18%
D0.39мкг1%
E (Токоферoл)1.15мг8%
K (Менадион)249.12мкг208%
Витамин Холин74.72мг14%
Калций239мг24%
Фосфор311мг44%
Желязо3.2мг27%
Натрий183мг12%
Магнезий79мг20%
Цинк2.37мг22%
Мед0.347мг39%
Манган0.975мг42%
Селен16.7мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 301 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Сек*

3:33ч

Отдих

5:08ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.