|
Рецепта:Босилекът се нарязва на много ситно и се смесва с разбитите яйца, настърганият кашкавал, брашното, олиото, черния пипер и солта. Всичко се разбърква старателно. В тава, на дъното на която е постлана хартия за печене, се разпределя сместа, като целта е да се оформят кюфтенца с помощта на лъжица. Босилековите кюфтета се поставят в умерена фурна и се пекат до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 112 г | ||
| Калории | 241 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 22% | |
| Мазнини | 15г | 57% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.93г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 13г | 22% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 211мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 201мкг | 22% | |
| B1 (Тиамин) | 0.041мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.303мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.41мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.74мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.1мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 37мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.49мкг | 20% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0.65мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.66мг | 4% | |
| K (Менадион) | 104.66мкг | 87% | |
| Витамин Холин | 93.35мг | 17% | |
| Калций | 231мг | 23% | |
| Фосфор | 222мг | 32% | |
| Желязо | 1.67мг | 14% | |
| Натрий | 197мг | 13% | |
| Магнезий | 33мг | 8% | |
| Цинк | 1.44мг | 13% | |
| Мед | 0.103мг | 11% | |
| Манган | 0.467мг | 20% | |
| Селен | 21.8мкг | 40% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:27ч
Ски
0:31ч
Танци
0:37ч
Плуване
0:37ч
Фитнес
0:40ч
Велоергометър
0:44ч
Каланетика
0:49ч
Пазаруване
1:03ч
Ходене
1:03ч
Сек*
2:51ч
Отдих
4:07ч
