Идеи:

Домашен пай с варени яйца, спанак и зелен лук

Домашен пай с варени яйца, спанак и зелен лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Млякото се затопля леко, без да се сгорещява. Маята и захарта се разбъркват в него и сместа се оставя за 5–10 минути, докато се образува пяна. От брашното се отделят около 20 гр за разточване, а от олиото се запазва 1 ч.л. за намазване на купата. Останалото брашно се смесва с 0.5 ч.л. сол. В средата се оформя кладенче и се добавят млечната смес, останалото олио и 1 яйце. Замесва се меко тесто и се меси около 8–10 минути, докато се получи гладка и еластична консистенция. Поставя се в намазнената купа, покрива се и се оставя на топло за около 60–75 минути, до удвояване на обема.

Докато тестото се оставя да втаса, 5 яйца се поставят в тенджера и се покриват с вода. Варят се 10 минути след завирането, след което се охлаждат, обелват се и се нарязват. Спанакът, зеленият лук, магданозът и копърът се измиват, подсушават се добре и се нарязват на ситно. Смесват се с яйцата и плънката се овкусява със сол и черен пипер.

Втасалото тесто се премесва леко и се разточва на правоъгълна кора върху повърхност, поръсена с отделеното брашно. Плънката се разпределя по средата, като се оставят свободни краища. Дългите страни на кората се прегъват върху плънката, а съединението и краищата се притискат добре. Оформеният продълговат пай се поставя със съединението надолу в тава, покрита с хартия за печене. Покрива се и се оставя за повторно втасване за около 20 минути.

Фурната се загрява предварително на 175°C. Останалото яйце се разбива и с него се намазва повърхността на пая. Пече се за 35–40 минути, докато се получи златистокафява коричка и тестото се изпече добре. При прекалено бързо зачервяване се покрива хлабаво с алуминиево фолио. След изваждане се оставя да се охлади за 10–15 минути преди нарязване и сервиране.

Време за приготвяне:

180 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

172 г
Калории 395 кал20%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г15%
Мазнини13г 31%
Наситени3г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,98.71г
Омега 30.02г
Въглехидрати 54г56%
Фибри2.5г
Нишесте0г
Захари5г
Холестерол191мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А145мкг16%
B1 (Тиамин)0.114мг10%
B2 (Рибофлавин)0.35мг27%
B3 (Ниацианамид)1.15мг7%
B5 (Пантенол)1.05мг21%
B6 (Пиродоксин)0.128мг10%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)0.36мкг15%
C7мг8%
D0.94мкг2%
E (Токоферoл)0.81мг5%
K (Менадион)104.84мкг87%
Витамин Холин98.97мг18%
Калций92мг9%
Фосфор192мг27%
Желязо2.09мг17%
Натрий279мг19%
Магнезий35мг9%
Цинк1.22мг11%
Мед0.126мг14%
Манган0.592мг26%
Селен35.8мкг65%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 395 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:40ч

Отдих

6:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.