Идеи:

Пиле с вино марсала, гъби и печени картофи

Пиле с вино марсала, гъби и печени картофи - снимка на рецептата

Рецепта:

Фурната се загрява на 200°C. Картофите се измиват, нарязват се на четвъртинки и се смесват с 30 мл зехтин, лютия червен пипер, сол и черен пипер. Разпределят се на един слой в тава и се пекат 25–30 минути до златисто и омекване, като по средата на печенето се разбъркват.

Докато картофите се пекат, печурките се почистват и се нарязват на филийки, а чесънът се обелва и се нарязва на ситно. Пилешките филета се подсушават и се изтъняват с кухненски чук до равномерна дебелина около 1.5 см. Овкусяват се със сол и черен пипер и се овалват в брашното, като излишното се изтръсква.

В голям тиган се загряват останалите 45 мл зехтин. Пилешките филета се запържват за около 4–5 минути от всяка страна до златисто, след което се изваждат и се запазват топли. При необходимост се работи на порции, за да не се препълва тиганът.

В същия тиган се разтопява маслото. Добавят се печурките и се запържват до омекване и златист цвят. Прибавя се чесънът и се запържва за около 30 секунди. Налива се виното марсала и се оставя да къкри 2–3 минути, като полепналите по дъното частици се отделят с дървена лъжица. Добавя се пилешкият бульон и сосът се оставя да къкри още около 5 минути, докато леко се сгъсти.

Пилешките филета се връщат в тигана и се заливат със соса. Оставят се на слаб огън за още 1–2 минути или до достигане на вътрешна температура 74°C в най-дебелата част на месото. Пилето се сервира със соса с гъби и печените картофи.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

612 г
Калории 732 кал37%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г22%
Мазнини28г 35%
Наситени7г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,919.79г
Омега 30.1г
Въглехидрати 65г44%
Фибри7.1г
Нишесте40г
Захари1г
Холестерол114мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А66мкг7%
B1 (Тиамин)0.305мг25%
B2 (Рибофлавин)0.528мг41%
B3 (Ниацианамид)14.03мг88%
B5 (Пантенол)3.14мг63%
B6 (Пиродоксин)1.298мг100%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0.36мкг15%
C41мг46%
D0.21мкг0%
E (Токоферoл)2.33мг16%
K (Менадион)20.33мкг17%
Витамин Холин44.98мг8%
Калций59мг6%
Фосфор463мг66%
Желязо4.42мг37%
Натрий232мг15%
Магнезий98мг25%
Цинк3.14мг29%
Мед0.645мг72%
Манган0.622мг27%
Селен36.6мкг67%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 732 калoрии?

Тичане

0:58ч

Колело

1:24ч

Ски

1:36ч

Танци

1:52ч

Плуване

1:52ч

Фитнес

2:02ч

Велоергометър

2:15ч

Каланетика

2:30ч

Пазаруване

3:13ч

Ходене

3:13ч

Сек*

8:39ч

Отдих

12:30ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.