Идеи:

Печени наденички със задушено червено зеле и картофено пюре

Печени наденички със задушено червено зеле и картофено пюре - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и се нарязват на парчета. Заливат се с вода, добавя се сол и се сваряват за около 15–20 минути след завирането, докато омекнат. Водата се отцежда, а картофите се намачкват с кравето масло и затопленото прясно мляко до получаване на гладко пюре. Пюрето се подправя със сол на вкус и се запазва топло.

Докато картофите се варят, зелето се нарязва на тънки ивици, а лукът се обелва и се нарязва на ситно. В голям тиган се загрява олиото и лукът се запържва до омекване. Добавят се зелето, оцетът и захарта и всичко се разбърква. Тиганът се похлупва и зелето се задушава на слаб огън около 20–25 минути до желаната мекота, като периодично се разбърква. При необходимост се добавя малко вода, за да не загори. Овкусява се със сол и черен пипер.

Успоредно със задушаването на зелето наденичките се изпичат на умерено загрят грил или грил тиган за около 15–20 минути според дебелината им, като периодично се обръщат. Изпичат се до златиста коричка и пълна готовност във вътрешността, а не само до зачервяване отвън.

Наденичките се разпределят в чинии и се сервират топли със задушеното червено зеле и картофеното пюре.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

1011 г
Калории 1590 кал80%
Калории от мазнини936 кал173%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини86г22%
Мазнини104г 59%
Наситени39г
Мононенаситени 46г
Полиненаситени11г
Омега 3,6,955.79г
Омега 30.05г
Въглехидрати 77г20%
Фибри9.6г
Нишесте43г
Захари19г
Холестерол266мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А179мкг20%
B1 (Тиамин)1.24мг103%
B2 (Рибофлавин)1.035мг80%
B3 (Ниацианамид)14.24мг89%
B5 (Пантенол)4.88мг98%
B6 (Пиродоксин)1.569мг121%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)9.3мкг388%
C96мг107%
D2.16мкг4%
E (Токоферoл)1.53мг10%
K (Менадион)65.83мкг55%
Витамин Холин62.32мг11%
Калций198мг20%
Фосфор750мг107%
Желязо7.58мг63%
Натрий4590мг306%
Магнезий147мг37%
Цинк12.64мг115%
Мед0.808мг90%
Манган0.938мг41%
Селен73.6мкг134%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1590 калoрии?

Тичане

2:07ч

Колело

3:03ч

Ски

3:29ч

Танци

4:04ч

Плуване

4:04ч

Фитнес

4:26ч

Велоергометър

4:53ч

Каланетика

5:26ч

Пазаруване

6:59ч

Ходене

6:59ч

Сек*

18:48ч

Отдих

27:10ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.