Идеи:

Касерола с извара и стафиди за десерт

Касерола с извара и стафиди за десерт - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Изварата се разбива с яйцата, захарта и ваниловия екстракт, докато се получи гладка смес. Грисът, бакпулверът и солта се добавят и всичко се разбърква, докато съставките се смесят равномерно. Стафидите се прибавят внимателно към сместа.

Сместа се изсипва в намазнена тава, покрита с хартия за печене, а повърхността се заглажда с шпатула. Касеролата се пече в предварително загрята на 180°C фурна за около 40-45 минути, докато горната част стане златиста и при проверка с клечка тя излезе суха. След изпичане се оставя леко да изстине.

Касеролата се нарязва на парчета и се сервира, като всяко парче се гарнира с лъжица заквасена сметана или кисело мляко. По желание се украсява с листенца прясна мента за свежест.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

172 г
Калории 254 кал13%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г24%
Мазнини7г 26%
Наситени4г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,92.4г
Омега 30.02г
Въглехидрати 32г51%
Фибри0.8г
Нишесте0г
Захари25г
Холестерол106мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А74мкг8%
B1 (Тиамин)0.076мг6%
B2 (Рибофлавин)0.308мг24%
B3 (Ниацианамид)0.54мг3%
B5 (Пантенол)0.62мг12%
B6 (Пиродоксин)0.1мг8%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.47мкг20%
C0мг0%
D0.35мкг1%
E (Токоферoл)0.46мг3%
K (Менадион)0.76мкг1%
Витамин Холин57.55мг10%
Калций109мг11%
Фосфор200мг29%
Желязо0.98мг8%
Натрий520мг35%
Магнезий17мг4%
Цинк0.83мг8%
Мед0.086мг10%
Манган0.093мг4%
Селен21.3мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 254 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Сек*

3:00ч

Отдих

4:20ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.