Идеи:

Картофи с гъби в кремообразен сос

Картофи с гъби в кремообразен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и се нарязват на едри парчета. Сваряват се в подсолена вода за около 15 минути, докато леко омекнат, след което се отцеждат.

Гъбите се почистват и се нарязват на филийки. Лукът се обелва и се нарязва на ситно. Чесънът се обелва и се наситнява. В тиган се загрява олиото и в него се запържват лукът и чесънът, докато омекнат и се усети аромат. Добавят се гъбите и се готвят, докато се отдели течността им и леко се запекат.

Към гъбите се прибавят сварените картофи и сместа се разбърква внимателно. Ястието се залива със сметаната и се оставя на слаб огън за 5-7 минути, докато сосът се сгъсти. Овкусява се със сол и черен пипер и се сервира топло.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

373 г
Калории 374 кал19%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г9%
Мазнини20г 46%
Наситени10г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,97.51г
Омега 30г
Въглехидрати 45г46%
Фибри6.2г
Нишесте32г
Захари2г
Холестерол56мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А140мкг16%
B1 (Тиамин)0.207мг17%
B2 (Рибофлавин)0.423мг33%
B3 (Ниацианамид)4.92мг31%
B5 (Пантенол)1.89мг38%
B6 (Пиродоксин)0.707мг54%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C33мг37%
D0.45мкг1%
E (Токоферoл)0.49мг3%
K (Менадион)6.14мкг5%
Витамин Холин45.35мг8%
Калций73мг7%
Фосфор233мг33%
Желязо2.55мг21%
Натрий712мг47%
Магнезий62мг16%
Цинк1.33мг12%
Мед0.608мг68%
Манган0.489мг21%
Селен7.9мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 374 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:38ч

Ходене

1:38ч

Сек*

4:25ч

Отдих

6:23ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.