Идеи:

Кремообразна запеканка със скариди и сметана

Кремообразна запеканка със скариди и сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скаридите се обелват и се почистват от чревните нишки. Кашкавалът се настъргва. Яйцата се разбиват, след което се добавят сметаната, кашкавалът, солта и черният пипер. Сместа се разбърква добре.

Маслото се разтопява и с него се намазват дъното и стените на тава. Скаридите се разпределят в нея и се заливат със сметановата смес. Ястието се пече около 30 минути в предварително загрята до 180°C фурна, докато сместа се стегне и се образува златиста коричка.

Лимонът се изцежда и готовата запеканка се полива с лимонов сок на вкус.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

282 г
Калории 565 кал28%
Калории от мазнини387 кал72%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г28%
Мазнини43г 69%
Наситени25г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,913.94г
Омега 30.68г
Въглехидрати 6г5%
Фибри0.5г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол413мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А442мкг49%
B1 (Тиамин)0.064мг5%
B2 (Рибофлавин)0.347мг27%
B3 (Ниацианамид)3.01мг19%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.187мг14%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)1.68мкг70%
C8мг9%
D0.98мкг2%
E (Токоферoл)2.01мг13%
K (Менадион)4.2мкг4%
Витамин Холин160.11мг29%
Калций386мг39%
Фосфор497мг71%
Желязо3.64мг30%
Натрий1120мг75%
Магнезий63мг16%
Цинк2.78мг25%
Мед0.346мг38%
Манган0.107мг5%
Селен60.2мкг109%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 565 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:14ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:44ч

Каланетика

1:55ч

Пазаруване

2:29ч

Ходене

2:29ч

Сек*

6:41ч

Отдих

9:39ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.