Идеи:

Фетучини Алфредо със скариди и сметана

Фетучини Алфредо със скариди и сметана - снимка на рецептата

Рецепта:

Фетучините се сваряват в подсолена вода до ал денте според указанията на опаковката. Необходимата част от водата от варенето се запазва, след което фетучините се отцеждат. Чесънът се обелва и се нарязва на ситно, пармезанът се настъргва, а скаридите се обелват и се почистват.

Зехтинът се загрява в голям тиган на умерен огън. Чесънът се запържва за около 30 секунди, без да се допуска покафеняване. Добавят се скаридите, овкусяват се със сол и черен пипер и се готвят 3–4 минути, докато станат непрозрачни. Изваждат се от тигана и се оставят настрана.

В същия тиган се разтопява кравето масло, добавя се сметаната и се оставя да къкри леко няколко минути. Огънят се намалява и постепенно се прибавя пармезанът при непрекъснато разбъркване, докато се разтопи. При необходимост сосът се разрежда с част от запазената вода от варенето и се овкусява със сол и черен пипер.

Фетучините и скаридите се добавят към соса и се разбъркват внимателно, докато се покрият равномерно и се затоплят.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

293 г
Калории 703 кал35%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини36г21%
Мазнини35г 46%
Наситени19г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,914.01г
Омега 30.57г
Въглехидрати 60г35%
Фибри1.8г
Нишесте47г
Захари2г
Холестерол246мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А296мкг33%
B1 (Тиамин)0.089мг7%
B2 (Рибофлавин)0.18мг14%
B3 (Ниацианамид)3.35мг21%
B5 (Пантенол)0.84мг17%
B6 (Пиродоксин)0.206мг16%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)1.09мкг45%
C2мг2%
D0.55мкг1%
E (Токоферoл)1.97мг13%
K (Менадион)4.63мкг4%
Витамин Холин92.19мг17%
Калций261мг26%
Фосфор424мг61%
Желязо3.35мг28%
Натрий370мг25%
Магнезий80мг20%
Цинк2.53мг23%
Мед0.452мг50%
Манган0.612мг27%
Селен88.2мкг160%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 703 калoрии?

Тичане

0:56ч

Колело

1:21ч

Ски

1:32ч

Танци

1:48ч

Плуване

1:48ч

Фитнес

1:57ч

Велоергометър

2:09ч

Каланетика

2:24ч

Пазаруване

3:05ч

Ходене

3:05ч

Сек*

8:19ч

Отдих

12:01ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.