Идеи:

Традиционни мексикански свински карнитас

Традиционни мексикански свински карнитас - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинската плешка се нарязва на големи парчета и се овкусява със солта, черния пипер, ригана и кимиона. Лукът се обелва и се разрязва на четири, чесънът се обелва, а портокалът се разполовява. Месото се поставя в дълбока тенджера заедно с лука, чесъна, портокаловите половини и дафиновите листа. Налива се вода, колкото месото едва да се покрие.

Сместа се оставя да къкри на среден огън с периодично разбъркване, докато месото омекне и почти цялата течност се изпари. Месото се изважда, а останалите твърди съставки се отстраняват. В същата тенджера се загрява свинската мас на средно силен огън.

Омекналите парчета свинско месо се поставят в горещата мазнина и се пържат до получаването на хрупкава златиста коричка, като се обръщат периодично. Готовите карнитас се изваждат и се оставят да се отцедят върху кухненска хартия.

Време за приготвяне:

150 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

419 г
Калории 1526 кал76%
Калории от мазнини1296 кал240%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини48г13%
Мазнини144г 86%
Наситени53г
Мононенаситени 64г
Полиненаситени16г
Омега 3,6,975.65г
Омега 30г
Въглехидрати 7г2%
Фибри1.8г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол284мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А10мкг1%
B1 (Тиамин)1.05мг88%
B2 (Рибофлавин)0.578мг44%
B3 (Ниацианамид)7.95мг50%
B5 (Пантенол)1.95мг39%
B6 (Пиродоксин)0.626мг48%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0.19мкг8%
C12мг13%
D1.78мкг4%
E (Токоферoл)1.89мг13%
K (Менадион)4.03мкг3%
Витамин Холин39.13мг7%
Калций110мг11%
Фосфор393мг56%
Желязо3.05мг25%
Натрий1278мг85%
Магнезий46мг12%
Цинк6.75мг61%
Мед0.214мг24%
Манган0.241мг10%
Селен79.4мкг144%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1526 калoрии?

Тичане

2:02ч

Колело

2:56ч

Ски

3:21ч

Танци

3:54ч

Плуване

3:54ч

Фитнес

4:16ч

Велоергометър

4:41ч

Каланетика

5:13ч

Пазаруване

6:42ч

Ходене

6:42ч

Сек*

18:03ч

Отдих

26:05ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.