Идеи:

Традиционна българска луканка

Традиционна българска луканка - снимка на рецептата

Рецепта:

Свинското и телешкото месо се нарязват на парчета, а свинската сланина се нарязва на дребни кубчета. Месото и сланината се смесват и се овкусяват със солта, черния пипер, кимиона, счукания чесън, червения пипер и кориандъра. Сместа се разбърква добре, докато подправките се разпределят равномерно. Оставя се да престои в хладилник за една нощ, за да се смесят ароматите.

Естествената обвивка се измива и накисва във вода. След това месната смес се пълни плътно в обвивката, оформяйки луканки с дължина около 30 см и ширина около 5 см. Краищата се завързват здраво с връв. Луканките се окачват на прохладно и проветриво място при температура между 12 и 18°C и влажност около 70-80%. Оставя се да протече бавен процес на ферментация и съхнене в продължение на 30-50 дни. Повърхността понякога се покрива с бял налеп, който е характерен за традиционния процес и може да се избърше или остави за аромат.

След като луканката е полу-суха и е стегнала добре, се съхранява на хладно. Нарязва се на тънки филийки и се поднася като деликатес.

Време за приготвяне:

43200 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

210 г
Калории 670 кал34%
Калории от мазнини540 кал100%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г18%
Мазнини60г 81%
Наситени13г
Мононенаситени 27г
Полиненаситени16г
Омега 3,6,942.03г
Омега 30г
Въглехидрати 2г2%
Фибри1г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол124мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А46мкг5%
B1 (Тиамин)0.513мг43%
B2 (Рибофлавин)0.365мг28%
B3 (Ниацианамид)8.15мг51%
B5 (Пантенол)1.37мг27%
B6 (Пиродоксин)0.543мг42%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)0.58мкг24%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)7.13мкг6%
Витамин Холин58.17мг11%
Калций46мг5%
Фосфор269мг38%
Желязо1.88мг16%
Натрий2018мг135%
Магнезий35мг9%
Цинк3.34мг30%
Мед0.163мг18%
Манган0.134мг6%
Селен32.7мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 670 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:17ч

Ски

1:28ч

Танци

1:43ч

Плуване

1:43ч

Фитнес

1:52ч

Велоергометър

2:03ч

Каланетика

2:17ч

Пазаруване

2:56ч

Ходене

2:56ч

Сек*

7:55ч

Отдих

11:27ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.