Идеи:

Картофи огретен с кашкавал

Картофи огретен с кашкавал - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и се нарязват на тънки резени. Тавата се намазва с част от маслото. Останалото масло се разтопява и в него брашното се запържва за 1–2 минути при непрекъснато разбъркване. Млякото се добавя постепенно и сосът се разбърква, докато се сгъсти. Кашкавалът се настъргва и се добавя към соса. Овкусява се със солта, черния пипер и чесъна на прах.

В тавата се подрежда слой картофи и се покрива с част от соса. Слоевете се повтарят, като се завършва със сос. Ястието се покрива с алуминиево фолио и се пече в предварително загрята на 180°C фурна около 30 минути. Фолиото се отстранява и огретенът се пече още 10–15 минути до образуването на златиста коричка.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

268 г
Калории 333 кал17%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г15%
Мазнини16г 44%
Наситени10г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,96.31г
Омега 30.02г
Въглехидрати 35г43%
Фибри3.4г
Нишесте21г
Захари4г
Холестерол51мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А161мкг18%
B1 (Тиамин)0.124мг10%
B2 (Рибофлавин)0.25мг19%
B3 (Ниацианамид)1.54мг10%
B5 (Пантенол)0.8мг16%
B6 (Пиродоксин)0.441мг34%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.41мкг17%
C21мг23%
D1.33мкг3%
E (Токоферoл)0.34мг2%
K (Менадион)4.65мкг4%
Витамин Холин30.77мг6%
Калций291мг29%
Фосфор280мг40%
Желязо1.42мг12%
Натрий643мг43%
Магнезий51мг13%
Цинк1.44мг13%
Мед0.178мг20%
Манган0.293мг13%
Селен8.3мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 333 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Сек*

3:56ч

Отдих

5:41ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.