Идеи:

Домашна кесадия с телешка кайма и хрупкава тортила

Домашна кесадия с телешка кайма и хрупкава тортила - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Телешката кайма се запържва в тиган на среден огън, като се разбива на парчета, докато се запече и сготви напълно, за около 6-8 минути. Излишната мазнина се отстранява при необходимост. Към месото се добавя кимионът, червеният пипер и чесънът на прах заедно с малко вода (около 2-3 с.л.) и сместа се оставя да къкри 2-3 минути до сгъстяване, след което се отстранява от котлона.

Върху плоска повърхност се разстила една тортила и върху нея се намазва тънък слой заквасена сметана. От едната половина на тортилата се разпределя равномерно приготвеното месо, поръсва се с настъргания чедър, добавят се нарязаните домати и маруля. По желание се слага малко доматен сос.

Тортилата се прегъва на половина, за да се затворят плътно съставките, като краищата могат да се прегънат навътре за по-стегнат вид.

В голям незалепващ тиган се загрява 1 с.л. олио на среден огън. В затворено състояние тортилата се поставя в тигана и се пържи 3-4 минути от всяка страна, докато стане златиста и хрупкава, а чедърът се разтопи.

Готовата кесадия се изважда и се оставя леко да изстине. Нарязва се на две и се сервира с резенчета лайм, допълнителна салса или гуакамоле, ако се желае.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

532 г
Калории 966 кал48%
Калории от мазнини405 кал75%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини73г31%
Мазнини45г 43%
Наситени22г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,916.71г
Омега 30.03г
Въглехидрати 65г28%
Фибри4.3г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол271мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А273мкг30%
B1 (Тиамин)0.885мг74%
B2 (Рибофлавин)1.292мг99%
B3 (Ниацианамид)24.41мг153%
B5 (Пантенол)4.25мг85%
B6 (Пиродоксин)1.28мг98%
B9 (Фолиева киселина)154мкг39%
B12 (Кобаламин)3.68мкг153%
C8мг9%
D0.42мкг1%
E (Токоферoл)1.78мг12%
K (Менадион)20.8мкг17%
Витамин Холин28.55мг5%
Калций545мг55%
Фосфор932мг133%
Желязо6.95мг58%
Натрий1209мг81%
Магнезий123мг31%
Цинк10.46мг95%
Мед0.571мг63%
Манган0.731мг32%
Селен56мкг102%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 966 калoрии?

Тичане

1:17ч

Колело

1:51ч

Ски

2:07ч

Танци

2:28ч

Плуване

2:28ч

Фитнес

2:42ч

Велоергометър

2:58ч

Каланетика

3:18ч

Пазаруване

4:14ч

Ходене

4:14ч

Сек*

11:25ч

Отдих

16:30ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.