Идеи:

Печен свински джолан по чешки

Печен свински джолан по чешки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинският джолан се измива и се подсушава. Кожата се нарязва леко, за да се получи по-хрупкава коричка. Чесънът се обелва и се счуква. Джоланът се намазва с горчицата, чесъна, солта, черния пипер, червения пипер и кимиона. Оставя се да престои поне 1 час, а за по-наситен вкус може да се остави за една нощ в хладилник.

Фурната се загрява на 160°C. Лукът се обелва и се нарязва. Олиото се загрява в дълбок съд за печене и джоланът се запечатва от всички страни до получаване на златистокафява повърхност. Изважда се за кратко, а в същия съд лукът се задушава до омекване.

Джоланът се връща върху лука. Наливат се бирата и част от водата, така че течността да достига приблизително до една трета от височината на месото. Съдът се покрива плътно и джоланът се пече 150 минути, като периодично се полива със соса. При необходимост се добавя от останалата вода.

През последните 30 минути съдът се открива и температурата се увеличава до 190°C, за да се получи тъмна и леко хрупкава коричка. Накрая джоланът се изважда и се оставя да почине 10 минути.

Време за приготвяне:

240 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

317 г
Калории 497 кал25%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г21%
Мазнини39г 73%
Наситени13г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,921г
Омега 30.04г
Въглехидрати 8г7%
Фибри1.8г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол108мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А49мкг5%
B1 (Тиамин)0.545мг45%
B2 (Рибофлавин)0.338мг26%
B3 (Ниацианамид)4.56мг28%
B5 (Пантенол)1.07мг21%
B6 (Пиродоксин)0.439мг34%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)3.01мкг3%
Витамин Холин11.2мг2%
Калций67мг7%
Фосфор225мг32%
Желязо2.01мг17%
Натрий149мг10%
Магнезий35мг9%
Цинк3.51мг32%
Мед0.154мг17%
Манган0.187мг8%
Селен43.4мкг79%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 497 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:23ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:11ч

Ходене

2:11ч

Сек*

5:52ч

Отдих

8:29ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.