Идеи:

Японски солени кифлички с масло (Shio Pan)

Японски солени кифлички с масло (Shio Pan) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното, сухата мая, захарта и солта се смесват в голяма купа. Прясното мляко и водата се затоплят леко, а яйцето се разбива. Течните съставки се прибавят постепенно към сухите и всичко се смесва до образуването на тесто. Добавя се омекналото масло и тестото се меси около 10 минути, докато стане гладко и еластично.

Тестото се покрива и се оставя на топло за 60–90 минути или докато удвои обема си. След втасването се притиска леко и се разделя на 6 равни части. Всяка част се оформя, разточва се в издължена форма и се навива на кифличка.

Кифличките се подреждат в тава, покрита с хартия за печене. Покриват се и се оставят да втасат още около 45 минути. Фурната се загрява на 180°C. Маслото за намазване се разтопява. Кифличките се намазват с част от него и се поръсват с едрата морска сол.

Кифличките се пекат 15–18 минути до златист цвят. След изваждането се намазват с останалото разтопено масло и се оставят леко да се охладят.

Време за приготвяне:

180 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

160 г
Калории 467 кал23%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г10%
Мазнини14г 28%
Наситени8г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,97.29г
Омега 30.05г
Въглехидрати 74г64%
Фибри2.6г
Нишесте0г
Захари10г
Холестерол65мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А117мкг13%
B1 (Тиамин)0.125мг10%
B2 (Рибофлавин)0.205мг16%
B3 (Ниацианамид)1.57мг10%
B5 (Пантенол)0.75мг15%
B6 (Пиродоксин)0.075мг6%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C0мг0%
D0.73мкг1%
E (Токоферoл)0.37мг2%
K (Менадион)1.31мкг1%
Витамин Холин28.48мг5%
Калций61мг6%
Фосфор150мг21%
Желязо1.3мг11%
Натрий676мг45%
Магнезий25мг6%
Цинк0.88мг8%
Мед0.13мг14%
Манган0.582мг25%
Селен31.7мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 467 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:01ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:35ч

Пазаруване

2:03ч

Ходене

2:03ч

Сек*

5:31ч

Отдих

7:58ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.