Идеи:

Запечен омлет със златиста коричка

Запечен омлет със златиста коричка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Тавата за печене се намазва с маслото. Яйцата се разбиват с млякото, солта, черния пипер, чесъна на прах и лука на прах до получаване на еднородна смес. Пилешкото месо се накъсва, а кашкавалът се настъргва. Добавят се към яйчената смес и всичко се разбърква внимателно. Сместа се излива в подготвената тава.

Омлетът се пече около 25–30 минути, докато се стегне и на повърхността се образува златиста коричка. След изваждането от фурната се оставя да се охлади леко.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

108 г
Калории 181 кал9%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г35%
Мазнини12г 62%
Наситени6г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,94.81г
Омега 30.04г
Въглехидрати 2г5%
Фибри0г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол225мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А133мкг15%
B1 (Тиамин)0.042мг4%
B2 (Рибофлавин)0.315мг24%
B3 (Ниацианамид)1.54мг10%
B5 (Пантенол)0.92мг18%
B6 (Пиродоксин)0.151мг12%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.53мкг22%
C1мг1%
D0.9мкг2%
E (Токоферoл)0.59мг4%
K (Менадион)1.33мкг1%
Витамин Холин90.94мг17%
Калций161мг16%
Фосфор212мг30%
Желязо0.96мг8%
Натрий173мг12%
Магнезий15мг4%
Цинк1.3мг12%
Мед0.025мг3%
Манган0.02мг1%
Селен20.7мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 181 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:30ч

Велоергометър

0:33ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:47ч

Ходене

0:47ч

Сек*

2:08ч

Отдих

3:05ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.