Идеи:

Хрупкави палачинки от тиквички с чеснов майонезен сос

Хрупкави палачинки от тиквички с чеснов майонезен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се настъргват едро, посоляват се и се оставят за кратко да отделят вода. Излишната течност се изцежда добре. Лукът се обелва и се настъргва ситно.

Тиквичките, лукът, яйцата и брашното се смесват. Сместа се овкусява със сол и черен пипер и се разбърква до получаването на гъста консистенция.

Чесънът се обелва и се счуква или настъргва ситно. Майонезата, чесънът и лимоновият сок се смесват. Сосът се овкусява със сол и черен пипер и се оставя за кратко, за да се смесят ароматите.

Олиото се загрява в широк тиган на умерена температура. От сместа се загребват малки порции, поставят се в тигана и се притискат леко, за да се оформят тънки палачинки. Палачинките се пържат по 3–4 минути от всяка страна до образуването на златиста коричка. Готовите палачинки се изваждат върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

229 г
Калории 453 кал23%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г7%
Мазнини34г 67%
Наситени4г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени14г
Омега 3,6,927.5г
Омега 30.07г
Въглехидрати 31г27%
Фибри2.5г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол94мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А39мкг4%
B1 (Тиамин)0.104мг9%
B2 (Рибофлавин)0.147мг11%
B3 (Ниацианамид)0.73мг5%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.174мг13%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C9мг10%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)2.03мг14%
K (Менадион)11.8мкг10%
Витамин Холин59.62мг11%
Калций39мг4%
Фосфор113мг16%
Желязо1.15мг10%
Натрий212мг14%
Магнезий33мг8%
Цинк0.72мг7%
Мед0.123мг14%
Манган0.41мг18%
Селен18мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 453 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:59ч

Ходене

1:59ч

Сек*

5:21ч

Отдих

7:44ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.