Идеи:

Ябълково крушов кекс

Ябълково крушов кекс - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява до 180°C. Кръгла форма за кекс с диаметър около 23 см се намазва с част от олиото.

Ябълките и крушите се обелват, почистват се от семките и се нарязват на малки кубчета.

Брашното, бакпулверът, половината канела, индийското орехче и солта се смесват. В отделна купа яйцата се разбиват със захарта до получаване на пухкава смес. Добавят се прясното мляко, останалото олио и ромът.

Сухата смес се добавя постепенно към течната и се разбърква до хомогенност. Прибавят се ябълките, крушите и стафидите и всичко се смесва равномерно.

Сместа се изсипва във формата и се поръсва с останалата канела. Кексът се пече между 35 и 40 минути, докато клечка, забодена в средата, излезе суха. Оставя се за кратко във формата, след което се изважда и се охлажда напълно.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

206 г
Калории 416 кал21%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г7%
Мазнини10г 22%
Наситени2г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,97.28г
Омега 30.01г
Въглехидрати 77г73%
Фибри4.7г
Нишесте0г
Захари47г
Холестерол72мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А33мкг4%
B1 (Тиамин)0.071мг6%
B2 (Рибофлавин)0.159мг12%
B3 (Ниацианамид)0.62мг4%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.114мг9%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C4мг4%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)0.6мг4%
K (Менадион)4.4мкг4%
Витамин Холин41.45мг8%
Калций63мг6%
Фосфор104мг15%
Желязо1.62мг14%
Натрий202мг13%
Магнезий22мг6%
Цинк0.66мг6%
Мед0.196мг22%
Манган0.474мг21%
Селен16.2мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 416 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:54ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Сек*

4:55ч

Отдих

7:06ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.