Идеи:

Шоколадова плитка с мая

Шоколадова плитка с мая - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното се пресява и се смесва със сухата мая, захарта и солта. В отделна купа се разбиват яйцата, след което се добавят прясното мляко и водата. Сухите и течните съставки се смесват и към тях се добавя мекото масло. Омесва се меко тесто и се оставя да втаса, докато удвои обема си.

Втасалото тесто се разточва на правоъгълник и върху него се разпределят шоколадовите капки. Тестото се навива на руло и се разрязва по дължина. Двете части се сплитат и плитката се поставя в тава, покрита с хартия за печене. Оставя се да втаса повторно.

Плитката се намазва с разбитото яйце и се пече в предварително загрята на 180°C фурна около 35 минути до златист цвят. След изпичането се намазва с разтопеното масло.

Време за приготвяне:

120 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

150 г
Калории 512 кал26%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г8%
Мазнини22г 39%
Наситени13г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,911.03г
Омега 30.06г
Въглехидрати 70г55%
Фибри2.9г
Нишесте0г
Захари20г
Холестерол107мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А140мкг16%
B1 (Тиамин)0.083мг7%
B2 (Рибофлавин)0.211мг16%
B3 (Ниацианамид)1.05мг7%
B5 (Пантенол)0.65мг13%
B6 (Пиродоксин)0.065мг5%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C0мг0%
D0.61мкг1%
E (Токоферoл)0.7мг5%
K (Менадион)2.6мкг2%
Витамин Холин46.73мг8%
Калций42мг4%
Фосфор144мг21%
Желязо1.54мг13%
Натрий34мг2%
Магнезий38мг10%
Цинк1.02мг9%
Мед0.207мг23%
Манган0.53мг23%
Селен27.5мкг50%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 512 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:07ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:25ч

Велоергометър

1:34ч

Каланетика

1:45ч

Пазаруване

2:15ч

Ходене

2:15ч

Сек*

6:03ч

Отдих

8:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.