Идеи:

Печени жабешки бутчета

Печени жабешки бутчета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Жабешките бутчета се измиват и се подсушават с кухненска хартия. Брашното, солта, черният пипер и червеният пипер се смесват в плитък съд. Бутчетата се овалват равномерно в брашнената смес.

Зехтинът и две трети от маслото се загряват в голям огнеупорен тиган на умерен огън. Чесънът се нарязва на ситно, добавя се в тигана и се задушава за около 1 минута. Бутчетата се подреждат на един слой и се пържат по 3–4 минути от всяка страна до получаване на златиста коричка.

Тиганът се прехвърля в предварително загрята на 200°C фурна. Бутчетата се пекат 10–12 минути до пълна готовност, като периодично се поливат с останалото разтопено масло.

Магданозът се нарязва и с него се поръсват готовите бутчета. Накрая се овкусяват с лимонов сок.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

114 г
Калории 266 кал13%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г17%
Мазнини13г 44%
Наситени6г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,98.15г
Омега 30.05г
Въглехидрати 27г41%
Фибри1.6г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол46мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А116мкг13%
B1 (Тиамин)0.095мг8%
B2 (Рибофлавин)0.134мг10%
B3 (Ниацианамид)0.97мг6%
B5 (Пантенол)0.22мг4%
B6 (Пиродоксин)0.12мг9%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C13мг14%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)1.22мг8%
K (Менадион)105.94мкг88%
Витамин Холин36.14мг7%
Калций32мг3%
Фосфор106мг15%
Желязо1.61мг13%
Натрий31мг2%
Магнезий21мг5%
Цинк0.79мг7%
Мед0.175мг19%
Манган0.27мг12%
Селен17.5мкг32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 266 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:35ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Сек*

3:08ч

Отдих

4:32ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.