|
Продукти:
Рецепта:Изварата (8 с.л.), маскарпонето (8 с.л.), гъстото подсладено кондензирано мляко (8 с.л.) и ванилията (1 щип.) се разбиват до получаването на гладък крем. В десертни купички се изсипва част от боровинките, заливат се с крема и отново се поръсват пресни плодове. Десертът може да се поръси с пудра захар по желание и да се декорира с връхче свежа мента. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 117 г | ||
| Калории | 222 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 13% | |
| Мазнини | 17г | 68% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.08г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 11г | 20% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 65мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 199мкг | 22% | |
| B1 (Тиамин) | 0.054мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.214мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.23мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.41мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.067мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.42мкг | 18% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 1.17мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.73мг | 5% | |
| K (Менадион) | 8.74мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 22.49мг | 4% | |
| Калций | 125мг | 13% | |
| Фосфор | 130мг | 19% | |
| Желязо | 0.15мг | 1% | |
| Натрий | 162мг | 11% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 0.5мг | 5% | |
| Мед | 0.032мг | 4% | |
| Манган | 0.111мг | 5% | |
| Селен | 4.3мкг | 8% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:37ч
Велоергометър
0:40ч
Каланетика
0:45ч
Пазаруване
0:58ч
Ходене
0:58ч
Сек*
2:37ч
Отдих
3:47ч
Лек лесен десерт от крем със сирене маскарпоне, кондензирано мляко, извара и малини 
Лесен десерт от крем с маскарпоне, кафе, кондензирано прясно мляко, бишкоти и ягоди в чаша 
Най-лесният крем за десерт със сирене маскарпоне, заквасена сметана, кондензирано мляко и ягоди в стъклени чаши 
Лесен крем за десерт с маскарпоне, сметана, извара, ягоди и бял шоколад 
Десертен крем с рикота, сирене маскарпоне и боровинки 
Лесен крем с маскарпоне, сметана, извара, ягоди и бял шоколад 
Домашен крем с маскарпоне, цедено кисело мляко и боровинки 
Лесен десерт от бишкоти, пълнени с крем маскарпоне, цедено кисело мляко и декорирани с течен шоколад 
Десертен крем с маскарпоне, цедено кисело мляко сметана и малини