|
Продукти:
Рецепта:Яйцата (8 бр) се сваряват, разполовяват се и жълтъците се отделят внимателно. В купа се смесват майонезата (100 с.л.), горчицата (2 с.л.) и настърганите на ренде кисели краставички (4 бр). Добавят се жълтъците и малко сол и се разбърква до получаване на еднородна смес. С помощта на малка лъжица или пош сместа се напълва в белтъчените половинки. Поръсва се с черен пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 381 г | ||
| Калории | 695 кал | 35% | |
| Калории от мазнини | 585 кал | 108% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 5% | |
| Мазнини | 65г | 86% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 16г | ||
| Полиненаситени | 36г | ||
| Омега 3,6,9 | 52.06г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 17г | 10% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 187мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 68мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.053мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.235мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.36мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.83мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.113мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 30мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.31мкг | 13% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.53мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 12.37мг | 82% | |
| K (Менадион) | 69.93мкг | 58% | |
| Витамин Холин | 110.36мг | 20% | |
| Калций | 45мг | 5% | |
| Фосфор | 111мг | 16% | |
| Желязо | 1.09мг | 9% | |
| Натрий | 1436мг | 96% | |
| Магнезий | 22мг | 6% | |
| Цинк | 0.8мг | 7% | |
| Мед | 0.06мг | 7% | |
| Манган | 0.136мг | 6% | |
| Селен | 17.8мкг | 32% | |
Тичане
0:55ч
Колело
1:20ч
Ски
1:31ч
Танци
1:46ч
Плуване
1:46ч
Фитнес
1:56ч
Велоергометър
2:08ч
Каланетика
2:22ч
Пазаруване
3:03ч
Ходене
3:03ч
Сек*
8:13ч
Отдих
11:52ч
Фаршировани яйца пълнени с майонеза и горчица 
Разядка от броколи и рулца от раци с майонеза 
Домашен пастет / разядка с майонеза, варен карфиол и чесън 
Коктейлни хапки - пълнени краставици с извара 
Празнична / новогодишна солена палачинкова торта с риба тон, варени яйца, майонеза и кисели краставички 
Изварена салата / разядка с чесън, майонеза, грах, царевица и сусам 
Домашен пастет / разядка от извара, майонеза, целина и лук 
Патладжови рулца пълнени с майонеза, сирене Фета, стафиди и кашу 
Домашно кьопоолу от печен син домат (патладжан) с майонеза, лимонов сок и чесън