Печена маринована риба сьомга с мед и соев сос и гарнитура с жасминов ориз и домати на фурна

Печена маринована риба сьомга с мед и соев сос и гарнитура с жасминов ориз и домати на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сьомгата (400 г) се нарязва на 4 парчета. Подправя се със сол, черен пипер, червен пипер (2 ч.л.), къри (1/2 ч.л.) и риган (1 ч.л.). Добавят се мед (1 ч.л.), соев сос (2 с.л.), зехтин (2 с.л.) и 2 с.л. лимонов сок. Оставя се да се маринова.

Жасминовият ориз (200 г) се приготвя според инструкциите на опаковката. Отцежда се и се прехвърля във форма за печене.

Отгоре се слагат филетата риба. Добавят се чери доматите (150 г) и листа пресен босилек. Ястието се поръсва с чили и се нареждат резени лимон.

Ястието се полива с останалата марината и се пече в загрята фурна на 200 градуса за около 15 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Печена маринована риба сьомга с мед и соев сос и гарнитура с жасминов ориз и домати на фурна

Рецепта Вкусна печена сьомга на фурна с марината от соев сос, мед, лимон и зехтин Вкусна печена сьомга на фурна с марината от соев сос, мед, лимон и зехтин    

Коментирайте първи рецептата Печена маринована риба сьомга с мед и соев сос и гарнитура с жасминов ориз и домати на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

205 г
Калории 345 кал17%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г29%
Мазнини7г 19%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.19г
Омега 31.1г
Въглехидрати 44г53%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари
Холестерол52мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А67мкг7%
B1 (Тиамин)0.367мг31%
B2 (Рибофлавин)0.115мг9%
B3 (Ниацианамид)8.41мг53%
B5 (Пантенол)1.39мг28%
B6 (Пиродоксин)0.324мг25%
B9 (Фолиева киселина)79мкг20%
B12 (Кобаламин)2.34мкг98%
C6мг7%
D7.8мкг16%
E (Токоферoл)1.64мг11%
K (Менадион)5.01мкг4%
Витамин Холин99.16мг18%
Калций37мг4%
Фосфор285мг41%
Желязо3.31мг28%
Натрий263мг18%
Магнезий45мг11%
Цинк1.2мг11%
Мед0.22мг24%
Манган0.648мг28%
Селен52.5мкг95%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 345 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:30ч

Ходене

1:30ч

Сек*

4:04ч

Отдих

5:53ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.