Глазирана сьомга с мед, лайм и ананас и гарнитура с ориз, царевица и краставица на фурна

Глазирана сьомга с мед, лайм и ананас и гарнитура с ориз, царевица и краставица на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сьомгата (600 г) се почиства от кожата и се измива. Приготвя се маринатата като мед (3 с.л.), сок от лайм (3 с.л.), соев сос (3 с.л.), зехтин (1 с.л.), джинджифил (3 с.л.) и скълцан чесън (2 скилидки) се разбъркват много добре. Рибата се намазва със сместа и се оставя да се маринова за 1 час.

Оризът (150 г) се сварява в подсолена вода, след което се оставя да изстине. Добавя се отцедената царевица от консерва (200 г). Ананасът (250 г) и краставицата (200 г) се нарязват на дребни парченца. Прибавят се към ориза и се гарнитурата се подправя с мед (2 с.л.) , сок от лайм, сол на вкус и накълцан кориандър (1/2 ч.ч.).

Мариновата сьомга се пече около 20 минути в загрята фурна на 200 градуса. Готовата сьомга се сервира с приготвената гарнитура с ориз.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Глазирана сьомга с мед, лайм и ананас и гарнитура с ориз, царевица и краставица на фурна

Рецепта Вкусна печена сьомга на фурна с марината от соев сос, мед, лимон и зехтин Вкусна печена сьомга на фурна с марината от соев сос, мед, лимон и зехтин    

Коментирайте първи рецептата Глазирана сьомга с мед, лайм и ананас и гарнитура с ориз, царевица и краставица на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

409 г
Калории 465 кал23%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини36г31%
Мазнини9г 17%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.4г
Омега 31.65г
Въглехидрати 63г53%
Фибри6.9г
Нишесте
Захари13г
Холестерол78мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А49мкг5%
B1 (Тиамин)0.464мг39%
B2 (Рибофлавин)0.2мг15%
B3 (Ниацианамид)11.91мг74%
B5 (Пантенол)2.04мг41%
B6 (Пиродоксин)0.439мг34%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)3.51мкг146%
C19мг21%
D11.7мкг23%
E (Токоферoл)1.89мг13%
K (Менадион)10.36мкг9%
Витамин Холин154.29мг28%
Калций125мг13%
Фосфор453мг65%
Желязо5.01мг42%
Натрий406мг27%
Магнезий107мг27%
Цинк2.11мг19%
Мед0.425мг47%
Манган1.778мг77%
Селен76.3мкг139%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 465 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:01ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:25ч

Каланетика

1:35ч

Пазаруване

2:02ч

Ходене

2:02ч

Сек*

5:30ч

Отдих

7:56ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.