Пилешко филе с леща, прошуто, сушени домати и червено песто на фурна

Пилешко филе с леща, прошуто, сушени домати и червено песто на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди (480 г) се разрязват на две и се поръсват със сол и черен пипер. Намазват се с малко песто и се увиват в резен прошуто.

Нареждат се в тава, покрита с хартия за печене. Пекат се около 25-30 минути в загрята фурна на 180 градуса.

Лещата (200 г) се сварява предварително. След това се отцежда и се слага в нова тенджера. Добавят се сушените домати (140 г). Подправя се с ябълков оцет (2 с.л.) и масло (2 с.л.).

Гарнитурата се разпределя на порции и отгоре се слага пилешкото с прошуто.

Време за приготвяне:

45 минути

Подобни рецепти на Пилешко филе с леща, прошуто, сушени домати и червено песто на фурна

Рецепта Червен сос песто от сушени домати, орехи, рикота, чесън и сирене пармезан Червен сос песто от сушени домати, орехи, рикота, чесън и сирене пармезан    

Коментирайте първи рецептата Пилешко филе с леща, прошуто, сушени домати и червено песто на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

526 г
Калории 1050 кал53%
Калории от мазнини549 кал102%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини74г28%
Мазнини61г 51%
Наситени16г
Мононенаситени 33г
Полиненаситени
Омега 3,6,941.17г
Омега 30.08г
Въглехидрати 62г23%
Фибри27г
Нишесте
Захари14г
Холестерол139мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А576мкг64%
B1 (Тиамин)0.51мг43%
B2 (Рибофлавин)0.684мг53%
B3 (Ниацианамид)17.8мг111%
B5 (Пантенол)3.52мг70%
B6 (Пиродоксин)1.283мг99%
B9 (Фолиева киселина)209мкг52%
B12 (Кобаламин)2.33мкг97%
C55мг61%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)5.51мг37%
K (Менадион)764.25мкг637%
Витамин Холин157.13мг29%
Калций599мг60%
Фосфор913мг130%
Желязо15.78мг132%
Натрий2000мг133%
Магнезий314мг79%
Цинк8.55мг78%
Мед1.473мг164%
Манган4.512мг196%
Селен44.2мкг80%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1050 калoрии?

Тичане

1:24ч

Колело

2:01ч

Ски

2:18ч

Танци

2:41ч

Плуване

2:41ч

Фитнес

2:56ч

Велоергометър

3:13ч

Каланетика

3:35ч

Пазаруване

4:36ч

Ходене

4:36ч

Сек*

12:25ч

Отдих

17:56ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.