Тика масала с карфиол в уред за бавно готвене Slow Cooker (веган)

Тика масала с карфиол в уред за бавно готвене Slow Cooker (веган) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

240 минути
Изглед:

Рецепта за Тика масала с карфиол в уред за бавно готвене Slow Cooker (веган):

В уредът се бавно готвене се слага кокосовото масло (1 с.л.). Добавят се накъсаният на розички карфиол (1 глава), нарязаните лук (1 глава), чесън (3 скилидки) и джинджифил (1 с.л.) и къри (3 с.л.). Подправят се със сол и черен пипер.

След това се прибавят нарязаните на ситно домати от консерва (800 г) и медът (1 с.л.). Всичко се разбърква и ястието се готви около 4 часа.

Налива се кокосовото мляко и се разбърква. Оставя се да готви още около 3-4 минути. Сервира се, поръсено с накълцан магданоз и печено кашу (50 г). Като гарнитура може да се приготви ориз.

Коментирайте първи рецептата Тика масала с карфиол в уред за бавно готвене Slow Cooker (веган)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

429 г
Калории 282 кал14%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г13%
Мазнини15г 44%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.11г
Омега 30.01г
Въглехидрати 34г44%
Фибри9.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А88мкг10%
B1 (Тиамин)0.257мг21%
B2 (Рибофлавин)0.229мг18%
B3 (Ниацианамид)3.66мг23%
B5 (Пантенол)1.73мг35%
B6 (Пиродоксин)0.794мг61%
B9 (Фолиева киселина)96мкг24%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C64мг71%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.58мг4%
K (Менадион)31.72мкг26%
Витамин Холин69.77мг13%
Калций105мг11%
Фосфор289мг41%
Желязо10.19мг85%
Натрий968мг65%
Магнезий122мг31%
Цинк2.26мг21%
Мед0.794мг88%
Манган1.438мг63%
Селен7.7мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 282 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Сек*

3:20ч

Отдих

4:49ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.