Веган торта чийзкейк с основа от орехи и фурми и два вида крем – лимонов и с горски плодове

Веган торта чийзкейк с основа от орехи и фурми и два вида крем – лимонов и с горски плодове - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

30 минути
Изглед:

Рецепта за Веган торта чийзкейк с основа от орехи и фурми и два вида крем – лимонов и с горски плодове:

Първо се приготвя основата, като в блендер или кухненски робот се слагат кокосовите стърготини (40 г), орехи (100 г) и почистените фурми (12 бр). Продуктите се смилат до хомогенност.

Сместа се разпределя в подходяща форма и се притиска към дъното, така че да се оформи блат. Оставя се в хладилника, докато се приготви кремът.

Кашуто (230 г) се накисва във вода за 4 часа. След това се отцежда и се слага в кухненския робот. Добавят се кокосовата сметана (1 ч.ч.), кокосовото масло (4 с.л.), кленовият сироп (120 мл.) и сока на лимона (1 бр).

Продуктите се смилат до хомогенност. Кремът се разпределя върху блата и десертът отново се връща в хладилника.

Замразените горски плодове (150 г), чиата (2 с.л.), лимонов сок (2 с.л.) и кленов сироп (2 с.л.) се пасират в блендер. Плодовата смес се разпределя върху веган чийзкейка. Оставя се да стегне в хладилника за поне 2 часа.

Коментирайте първи рецептата Веган торта чийзкейк с основа от орехи и фурми и два вида крем – лимонов и с горски плодове

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

72 г
Калории 244 кал12%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г7%
Мазнини18г 62%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.75г
Омега 3
Въглехидрати 21г33%
Фибри2.1г
Нишесте
Захари13г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.085мг7%
B2 (Рибофлавин)0.029мг2%
B3 (Ниацианамид)0.56мг4%
B5 (Пантенол)0.27мг5%
B6 (Пиродоксин)0.114мг9%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.66мг4%
K (Менадион)7.12мкг6%
Витамин Холин3.96мг1%
Калций25мг3%
Фосфор134мг19%
Желязо1.8мг15%
Натрий9мг1%
Магнезий62мг16%
Цинк1.75мг16%
Мед0.513мг57%
Манган1.153мг50%
Селен3.5мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 244 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:04ч

Ходене

1:04ч

Сек*

2:53ч

Отдих

4:10ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.