Пролетни рулца със скариди, краставица, пресен лук и билки и фъстъчен сос

Пролетни рулца със скариди, краставица, пресен лук и билки и фъстъчен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризовите нудли (50 г) се приготвят според инструкциите на опаковката. Изплакват се със студена вода и се слагат в купа. Подправят се със сусамово олио и сол и се оставят настрана.

Оризовите кори (80 г) за кратко се потапя във вода, за да омекне леко. След това се подсушава върху кухненска кърпа.

Скаридите (450 г) се почистват и се сваряват. Посоляват се леко на вкус.

В лист оризова хартия за слагат няколко скариди, оризови нудли, парче маруля, резен червено зеле, морков, краставица и пресен лук. Поръсва се с накълцан кориандър и мента.

Кората се завива на руло, като се внимава да не излезе плънката. По този се приготвят и останалите рулца.

Фъстъченото масло (80 г) се разбърква с оризов оцет (2 с.л.), соев сос (2 с.л.), мед (2 с.л.), сусамово олио (1 с.л.) и вода (2 с.л.). Чесънът (2 скилидки) се стрива и се добавя към соса. Разбърква се добре.

Пролетните рулца се сервират с фъстъчения сос.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Пролетни рулца със скариди, краставица, пресен лук и билки и фъстъчен сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

186 г
Калории 218 кал11%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г28%
Мазнини7г 29%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.53г
Омега 30.3г
Въглехидрати 24г44%
Фибри3г
Нишесте
Захари
Холестерол86мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А168мкг19%
B1 (Тиамин)0.07мг6%
B2 (Рибофлавин)0.073мг6%
B3 (Ниацианамид)2.56мг16%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.162мг12%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0.52мкг22%
C12мг13%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.7мг5%
K (Менадион)53.96мкг45%
Витамин Холин74.04мг13%
Калций81мг8%
Фосфор182мг26%
Желязо2.63мг22%
Натрий236мг16%
Магнезий52мг13%
Цинк1.23мг11%
Мед0.254мг28%
Манган0.407мг18%
Селен24.3мкг44%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 218 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Сек*

2:34ч

Отдих

3:43ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.