Омлет с плънка от гъби и лук

Омлет с плънка от гъби и лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

25 минути
Изглед:

Рецепта за Омлет с плънка от гъби и лук:

Лукът (1 глава) и гъбите (200 г) се почистват и се нарязват на ситно. Посоляват се и се задушават в загрято масло (2 с.л.).

Яйцата (8 бр) се разбиват и половината от тях се разпределя в сгорещен тиган. Омлетът се изпържва и от двете страни.

След това се пълни с гъбената смес и се навива на руло. По този начин се приготвя и другият омлет.

Коментирайте първи рецептата Омлет с плънка от гъби и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

359 г
Калории 528 кал26%
Калории от мазнини387 кал72%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г20%
Мазнини43г 73%
Наситени14г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени
Омега 3,6,926.71г
Омега 30.12г
Въглехидрати 11г9%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари
Холестерол779мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А342мкг38%
B1 (Тиамин)0.174мг15%
B2 (Рибофлавин)1.214мг93%
B3 (Ниацианамид)3.91мг24%
B5 (Пантенол)3.74мг75%
B6 (Пиродоксин)0.351мг27%
B9 (Фолиева киселина)78мкг20%
B12 (Кобаламин)1.2мкг50%
C4мг4%
D2.52мкг5%
E (Токоферoл)2.36мг16%
K (Менадион)2.46мкг2%
Витамин Холин366.39мг67%
Калций105мг11%
Фосфор434мг62%
Желязо3.69мг31%
Натрий229мг15%
Магнезий33мг8%
Цинк2.75мг25%
Мед0.536мг60%
Манган0.23мг10%
Селен63.5мкг115%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 528 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:00ч

Ски

1:09ч

Танци

1:21ч

Плуване

1:21ч

Фитнес

1:28ч

Велоергометър

1:37ч

Каланетика

1:48ч

Пазаруване

2:19ч

Ходене

2:19ч

Сек*

6:14ч

Отдих

9:01ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.