Зелена маслинова тапенада с аншоа и каперси за брускети или предястие

Зелена маслинова тапенада с аншоа и каперси за брускети или предястие - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

20 минути
Изглед:

Рецепта за Зелена маслинова тапенада с аншоа и каперси за брускети или предястие:

Черните (1 ч.ч.) и зелените маслини (1 ч.ч.) се почистват от костилките. Нарязват се на ситно и се слагат в купа.

Добавят се накълцаните аншоа (120 филета), магданоз (1 ч.ч.) и каперси (1/4 ч.ч.). Тапенадата се подправя със зехтин (1 ч.ч.), лимонова кора (2 с.л.), лимонов сок (1/4 ч.ч.), сол и черен пипер.

Разбърква се и се оставя в хладилника, за да се овкуси добре.

Коментирайте първи рецептата Зелена маслинова тапенада с аншоа и каперси за брускети или предястие

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

200 г
Калории 630 кал32%
Калории от мазнини585 кал108%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г5%
Мазнини65г 91%
Наситени9г
Мононенаситени 47г
Полиненаситени
Омега 3,6,953.09г
Омега 30.44г
Въглехидрати 8г5%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол18мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А74мкг8%
B1 (Тиамин)0.034мг3%
B2 (Рибофлавин)0.101мг8%
B3 (Ниацианамид)4.29мг27%
B5 (Пантенол)0.29мг6%
B6 (Пиродоксин)0.071мг5%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C25мг28%
D0мкг0%
E (Токоферoл)9.45мг63%
K (Менадион)295.33мкг246%
Витамин Холин10.86мг2%
Калций132мг13%
Фосфор66мг9%
Желязо4.64мг39%
Натрий910мг61%
Магнезий27мг7%
Цинк0.91мг8%
Мед0.284мг32%
Манган0.068мг3%
Селен11.7мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 630 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:23ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:56ч

Каланетика

2:09ч

Пазаруване

2:46ч

Ходене

2:46ч

Сек*

7:27ч

Отдих

10:46ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.