Идеи:

Вегетариански киш с бутер тесто, веган сметана, тиквичка, чушка и чери домати

Вегетариански киш с бутер тесто, веган сметана, тиквичка, чушка и чери домати - снимка на рецептата

Рецепта:

Тиквичката (1 бр) и чушката (1 бр) се нарязват на тънки кръгчета и се задушават за около 5 минути. Подправят се със сол и черен пипер.

Веган сметаната (400 г) се разбива с яйцата (3 бр) и половината настърган пармезан (40 г). Подправя се с индийско орехче, черен пипер и сол.

Бутер тестото (1/2 кг) се разточва леко и се слага във формата за киш, покрита с хартия за печене. Основата се намазва с песто (2 с.л.) и се слагат задушените зеленчуци. Отгоре се изсипва сместа със сметаната и се поръсва с останалия настърган пармезан.

Нареждат се нарязаните на половинки чери домати (125 г). Кишът се пече около 45 минути на 180 градуса.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Вегетариански киш с бутер тесто, веган сметана, тиквичка, чушка и чери домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

253 г
Калории 729 кал36%
Калории от мазнини513 кал95%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г8%
Мазнини57г 70%
Наситени23г
Мононенаситени 26г
Полиненаситени
Омега 3,6,929.59г
Омега 30.03г
Въглехидрати 43г24%
Фибри2.3г
Нишесте
Захари
Холестерол172мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А245мкг27%
B1 (Тиамин)0.395мг33%
B2 (Рибофлавин)0.456мг35%
B3 (Ниацианамид)3.87мг24%
B5 (Пантенол)0.58мг12%
B6 (Пиродоксин)0.151мг12%
B9 (Фолиева киселина)99мкг25%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C17мг19%
D0.7мкг1%
E (Токоферoл)5.22мг35%
K (Менадион)21.61мкг18%
Витамин Холин62.08мг11%
Калций154мг15%
Фосфор196мг28%
Желязо2.87мг24%
Натрий369мг25%
Магнезий35мг9%
Цинк1.15мг10%
Мед0.153мг17%
Манган0.514мг22%
Селен29мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 729 калoрии?

Тичане

0:58ч

Колело

1:24ч

Ски

1:36ч

Танци

1:52ч

Плуване

1:52ч

Фитнес

2:02ч

Велоергометър

2:14ч

Каланетика

2:29ч

Пазаруване

3:12ч

Ходене

3:12ч

Сек*

8:37ч

Отдих

12:27ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.