|
Продукти:
Рецепта:Цеденото кисело мляко (150 г) и течният шоколад (50 г) се разбъркват много добре. По желание може да се добави аромат – ванилия или бадем. Кремът се изсипва в купички и по желание се гарнира с орехи или друг вид ядки и плодове на вкус. Оставя се в хладилника за около 15 минути преди да се поднесе. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 100 г | ||
| Калории | 228 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 4% | |
| Мазнини | 16г | 60% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.12г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 23г | 38% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 13г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.005мг | 0% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.06мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.17мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.02мг | 0% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.011мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 1мкг | 0% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.3мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.58мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 7.48мг | 1% | |
| Калций | 13мг | 1% | |
| Фосфор | 85мг | 12% | |
| Желязо | 0.71мг | 6% | |
| Натрий | 63мг | 4% | |
| Магнезий | 28мг | 7% | |
| Цинк | 0.39мг | 4% | |
| Мед | 0.162мг | 18% | |
| Манган | 0.154мг | 7% | |
| Селен | 1.5мкг | 3% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:30ч
Танци
0:35ч
Плуване
0:35ч
Фитнес
0:38ч
Велоергометър
0:42ч
Каланетика
0:46ч
Пазаруване
1:00ч
Ходене
1:00ч
Сек*
2:41ч
Отдих
3:53ч
