Бързи и лесни пържени кюфтенца от риба тон с пармезан и галета

Бързи и лесни пържени кюфтенца от риба тон с пармезан и галета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата (2 бр) се разбиват с лимонов сок (2 ч.л.). Добавят се галета (10 с.л.) и настърган пармезан (3 с.л.). След това се слага накълцаният лук (3 с.л.) и се добавя отцедената от консервата риба тон (150 г).

Сместа се разбърква много добре и се подправя със сол и черен пипер на вкус. Оформят се кюфтенца. Запържват се в загрята мазнина до златист загар за около 5 минути на страна.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Бързи и лесни пържени кюфтенца от риба тон с пармезан и галета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

114 г
Калории 206 кал10%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г24%
Мазнини6г 27%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.05г
Омега 30.01г
Въглехидрати 26г51%
Фибри1.6г
Нишесте19г
Захари
Холестерол101мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А56мкг6%
B1 (Тиамин)0.073мг6%
B2 (Рибофлавин)0.193мг15%
B3 (Ниацианамид)1.01мг6%
B5 (Пантенол)0.43мг9%
B6 (Пиродоксин)0.093мг7%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C1мг1%
D0.32мкг1%
E (Токоферoл)0.34мг2%
K (Менадион)16.49мкг14%
Витамин Холин44.83мг8%
Калций171мг17%
Фосфор161мг23%
Желязо1.54мг13%
Натрий1130мг75%
Магнезий21мг5%
Цинк0.87мг8%
Мед0.067мг7%
Манган0.287мг12%
Селен21.6мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 206 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:27ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Сек*

2:26ч

Отдих

3:31ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.