Маринована в плик риба скумрия с лимонов сок, зехтин и розмарин във фолио на грил или грил тиган

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумриите се почистват и поставят в плик, заедно със зехтина, лимоновия сок и розмарина. Рибите се оставят за поне 20 минути в хладилник да се мариноват.

След това се изваждат, отцеждат, увиват се във фолио и се пекат на грил или грил тиган по 6-7 минути от всяка страна.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Маринована в плик риба скумрия с лимонов сок, зехтин и розмарин във фолио на грил или грил тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Маринована в плик риба скумрия с лимонов сок, зехтин и розмарин във фолио на грил или грил тиган

Порция

127 г
Калории 293 кал15%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини21г38%
Мазнини23г 38%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,914.8г
Омега 32.81г281%
Въглехидрати 1г1%
Фибри0г0%
Нишесте
Захари0%
Холестерол78мг26%
Витамини и минералиКол.%Ден
А48мкг5%
B1 (Тиамин)0.171мг14%
B2 (Рибофлавин)0.315мг24%
B3 (Ниацианамид)9.26мг58%
B5 (Пантенол)0.97мг19%
B6 (Пиродоксин)0.392мг30%
B9 (Фолиева киселина)1мкг0%
B12 (Кобаламин)7.61мкг317%
C3мг3%
D18.03мкг36%
E (Токоферoл)2.58мг17%
K (Менадион)9.81мкг8%
Витамин Холин73.22мг13%
Калций14мг1%
Фосфор227мг32%
Желязо1.78мг15%
Натрий97мг6%
Магнезий82мг21%
Цинк0.7мг6%
Мед0.081мг9%
Манган0.017мг1%
Селен49.4мкг90%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 293 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:17ч

Ходене

1:17ч

Секс

3:28ч

Отдих

5:00ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.