Маринована в лимон и олио риба скумрия печена с масло на скара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата скумрия се маринова с олиото, лимон и черен пипер и оставяме за 1 час в хладилник. След това се пече на скара, а горещите риби се намазват с масло.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Маринована в лимон и олио риба скумрия печена с масло на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Маринована в лимон и олио риба скумрия печена с масло на скара

Порция

270 г
Калории 559 кал28%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини47г85%
Мазнини40г 67%
Мазнини (наситени)10г50%
Мазнини мононенаситени 15г75%
Мазнини полиненаситени45%
Омега 3,6,923.43г
Омега 36.29г629%
Въглехидрати 1г1%
Фибри0.4г1%
Нишесте
Захари0%
Холестерол183мг61%
Витамини и минералиКол.%Ден
А132мкг15%
B1 (Тиамин)0.383мг32%
B2 (Рибофлавин)0.706мг54%
B3 (Ниацианамид)20.67мг129%
B5 (Пантенол)2.17мг43%
B6 (Пиродоксин)0.879мг68%
B9 (Фолиева киселина)3мкг1%
B12 (Кобаламин)16.99мкг708%
C7мг8%
D40.31мкг81%
E (Токоферoл)3.89мг26%
K (Менадион)12.86мкг11%
Витамин Холин163.79мг30%
Калций34мг3%
Фосфор508мг73%
Желязо4.01мг33%
Натрий217мг14%
Магнезий184мг46%
Цинк1.55мг14%
Мед0.181мг20%
Манган0.042мг2%
Селен110.3мкг201%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 559 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:33ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:54ч

Пазаруване

2:27ч

Ходене

2:27ч

Секс

6:36ч

Отдих

9:33ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.