Маринована маслена риба на скара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Първо се приготвя маринатата, като лукът и целината се нарязват. Слагат се в купа и се добавят бялото вино и девесил. В дълбок съд се слагат изчистените маслени риби и се поливат с маринатата. Оставят се да се овкусяват в хладилника за поне 1 час.

Изрязват се парчета алуминиево фолио. Намазват се от едната страна със зехтин. В средата се поставя по една риба. Намазва се с малко зехтин и горчица и се подправя със сол, черен пипер, мащерка и риган на вкус.

Фолиото се завива като пакет и по същия начин се приготвят и останалите рибки. Слагат се на силно загрята скара. Маслената риба се пече по около 8-10 минути от всяка страна.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Маринована маслена риба на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

159 г
Калории 95 кал5%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г12%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.02г
Омега 3
Въглехидрати 4г89%
Фибри0.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.017мг1%
B2 (Рибофлавин)0.015мг1%
B3 (Ниацианамид)0.15мг1%
B5 (Пантенол)0.07мг1%
B6 (Пиродоксин)0.054мг4%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.12мг1%
K (Менадион)7.9мкг7%
Витамин Холин7.37мг1%
Калций21мг2%
Фосфор28мг4%
Желязо0.53мг4%
Натрий14мг1%
Магнезий16мг4%
Цинк0.16мг1%
Мед0.046мг5%
Манган0.63мг27%
Селен0.5мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 95 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:10ч

Ски

0:12ч

Танци

0:14ч

Плуване

0:14ч

Фитнес

0:15ч

Велоергометър

0:17ч

Каланетика

0:19ч

Пазаруване

0:25ч

Ходене

0:25ч

Сек*

1:07ч

Отдих

1:37ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.