Маринована в лимон и олио риба скумрия печена с масло на скара

Маринована в лимон и олио риба скумрия печена с масло на скара - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата скумрия се маринова със смес от олиото, лимон и черен пипер. Оставя се да престои за 1 час в хладилник.

Маринованите риби се пекат на скара до готовност, за 12-13 минути на страна. Готовите скумрии се намазват с масло.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Маринована в лимон и олио риба скумрия печена с масло на скара

Рецепта Печена риба скумрия на скара (грил тиган) с гарнитура от печени картофи, лук и подправки на фурна Печена риба скумрия на скара (грил тиган) с гарнитура от печени картофи, лук и подправки на фурна    

Коментирайте първи рецептата Маринована в лимон и олио риба скумрия печена с масло на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

274 г
Калории 584 кал29%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини47г33%
Мазнини42г 67%
Наситени12г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени
Омега 3,6,925.05г
Омега 36.3г
Въглехидрати 1г1%
Фибри0.4г
Нишесте
Захари
Холестерол191мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А156мкг17%
B1 (Тиамин)0.383мг32%
B2 (Рибофлавин)0.707мг54%
B3 (Ниацианамид)20.67мг129%
B5 (Пантенол)2.18мг44%
B6 (Пиродоксин)0.879мг68%
B9 (Фолиева киселина)3мкг1%
B12 (Кобаламин)16.99мкг708%
C7мг8%
D40.36мкг81%
E (Токоферoл)3.95мг26%
K (Менадион)13.1мкг11%
Витамин Холин164.3мг30%
Калций34мг3%
Фосфор509мг73%
Желязо4.01мг33%
Натрий217мг14%
Магнезий184мг46%
Цинк1.56мг14%
Мед0.181мг20%
Манган0.042мг2%
Селен110.4мкг201%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 584 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:07ч

Ски

1:17ч

Танци

1:29ч

Плуване

1:29ч

Фитнес

1:38ч

Велоергометър

1:47ч

Каланетика

1:59ч

Пазаруване

2:34ч

Ходене

2:34ч

Сек*

6:54ч

Отдих

9:58ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.