Предложения:
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и факти за Маринована в лимон и олио риба скумрия печена с масло на скара | |||
Порция | 270 г | ||
| Калории | 559 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 360 кал | 67% | |
| Количество за порция | Кол. | %Ден | |
| Белтъчини | 47г | 85% | |
| Мазнини | 40г | 67% | |
| Мазнини (наситени) | 10г | 50% | |
| Мазнини мононенаситени | 15г | 75% | |
| Мазнини полиненаситени | 9г | 45% | |
| Омега 3,6,9 | 23.43г | ||
| Омега 3 | 6.29г | 629% | |
| Въглехидрати | 1г | 1% | |
| Фибри | 0.4г | 1% | |
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | 0% | |
| Холестерол | 183мг | 61% | |
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 132мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.383мг | 32% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.706мг | 54% | |
| B3 (Ниацианамид) | 20.67мг | 129% | |
| B5 (Пантенол) | 2.17мг | 43% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.879мг | 68% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 16.99мкг | 708% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 40.31мкг | 81% | |
| E (Токоферoл) | 3.89мг | 26% | |
| K (Менадион) | 12.86мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 163.79мг | 30% | |
| Калций | 34мг | 3% | |
| Фосфор | 508мг | 73% | |
| Желязо | 4.01мг | 33% | |
| Натрий | 217мг | 14% | |
| Магнезий | 184мг | 46% | |
| Цинк | 1.55мг | 14% | |
| Мед | 0.181мг | 20% | |
| Манган | 0.042мг | 2% | |
| Селен | 110.3мкг | 201% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 559 калoрии?Тичане
0:44ч
Колело
1:04ч
Ски
1:13ч
Танци
1:26ч
Плуване
1:26ч
Фитнес
1:33ч
Велоергометър
1:43ч
Каланетика
1:54ч
Пазаруване
2:27ч
Ходене
2:27ч
Секс
6:36ч
Отдих
9:33ч