Пилешки сърца с ориз, моркови и къри

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът и морковът се нарязват на ситно кубчета и се задушават в сгорещената мазнина в дълбок тиган или тенджера. След три минути непрекъснато бъркане, огънят се увеличава и се прибавят пилешките сърца. Две минути по-късно отново се намалява силата на огъня и се прибавя соевият сос. Ястието се похлупва с капак и се оставя за 10 минути да се задуши.

Добавя се оризът, кърито и сгорещената вода. Всичко се разбърква и се кипва. Отново се захлупва и се оставя да се сготви за 30 минути. След това оризът се сваля от котлона и се оставя похлупен за 20 минути. Накрая се разпределя в порциони чинии и се сервира.

Време за приготвяне:

80 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Пилешки сърца с ориз, моркови и къри

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешки сърца с ориз, моркови и къри

Порция

367 г
Калории 488 кал24%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини25г45%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,910.66г
Омега 30%
Въглехидрати 56г43%
Фибри2.1г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол170мг57%
Витамини и минералиКол.%Ден
А121мкг13%
B1 (Тиамин)0.39мг33%
B2 (Рибофлавин)0.874мг67%
B3 (Ниацианамид)6.85мг43%
B5 (Пантенол)3.91мг78%
B6 (Пиродоксин)0.473мг36%
B9 (Фолиева киселина)147мкг37%
B12 (Кобаламин)5.56мкг232%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.24мг2%
K (Менадион)3.22мкг3%
Витамин Холин7.86мг1%
Калций48мг5%
Фосфор260мг37%
Желязо9.5мг79%
Натрий394мг26%
Магнезий37мг9%
Цинк9.06мг82%
Мед0.581мг65%
Манган0.908мг39%
Селен15.3мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 488 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:08ч

Ходене

2:08ч

Секс

5:46ч

Отдих

8:20ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter