Пържени спаначено оризови кюфтета

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се сварява в подсолена вода, а спанакът се почиства, бланшира и нарязва на дребно (или пасира).

Забърква се смес от ориза, спанака, яйцата, галетата и малко черен пипер. Оформят се кюфтенца със желаната големина и се овалват в галета.

Пържат се в сгорещена мазнина за няколко минути от всяка страна и се сервират с бял сос от кисело мляко и чесън.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с спанак, ориз, яйца

Подобни рецепти на Пържени спаначено оризови кюфтета

Рецепта Спанак с ориз на фурна Спанак с ориз на фурна    

Коментирайте първи рецептата Пържени спаначено оризови кюфтета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пържени спаначено оризови кюфтета

Порция

239 г
Калории 572 кал29%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини37г 62%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 17г85%
Мазнини полиненаситени14г70%
Омега 3,6,930.94г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 50г38%
Фибри4.3г11%
Нишесте
Захари0%
Холестерол94мг31%
Витамини и минералиКол.%Ден
А547мкг61%
B1 (Тиамин)0.291мг24%
B2 (Рибофлавин)0.353мг27%
B3 (Ниацианамид)2.62мг16%
B5 (Пантенол)0.89мг18%
B6 (Пиродоксин)0.328мг25%
B9 (Фолиева киселина)255мкг64%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C25мг28%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)2.66мг18%
K (Менадион)608.93мкг507%
Витамин Холин68.73мг12%
Калций152мг15%
Фосфор161мг23%
Желязо5.72мг48%
Натрий317мг21%
Магнезий112мг28%
Цинк1.5мг14%
Мед0.276мг31%
Манган1.726мг75%
Селен18.1мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 572 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:06ч

Ски

1:15ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:36ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:30ч

Ходене

2:30ч

Секс

6:46ч

Отдих

9:46ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.