Продукти:
Рецепта:Киселото зеле се нарязва на ситно. Морковът се настъргва и се смесва заедно със зелето и олиото. Прибавят се кимионът и черният пипер. Салатата се поднася обилно поръсена със счукани орехи. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 191 г | ||
| Калории | 301 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 243 кал | 45% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 8% | |
| Мазнини | 27г | 77% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 16г | ||
| Омега 3,6,9 | 23.06г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 13г | 17% | |
| Фибри | 5.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 261мкг | 29% | |
| B1 (Тиамин) | 0.177мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.105мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.15мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.38мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.299мг | 23% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 83мкг | 21% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 43мг | 48% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1мг | 7% | |
| K (Менадион) | 100.27мкг | 84% | |
| Витамин Холин | 25.86мг | 5% | |
| Калций | 91мг | 9% | |
| Фосфор | 129мг | 18% | |
| Желязо | 1.62мг | 14% | |
| Натрий | 34мг | 2% | |
| Магнезий | 63мг | 16% | |
| Цинк | 1.06мг | 10% | |
| Мед | 0.44мг | 49% | |
| Манган | 1.096мг | 48% | |
| Селен | 2.6мкг | 5% | |
Тичане
0:24ч
Колело
0:34ч
Ски
0:39ч
Танци
0:46ч
Плуване
0:46ч
Фитнес
0:50ч
Велоергометър
0:55ч
Каланетика
1:01ч
Пазаруване
1:19ч
Ходене
1:19ч
Сек*
3:33ч
Отдих
5:08ч
Салата от попарена коприва, морков и краставица и сос от кисело мляко, сирене фета, чесън, копър и орехи 
Салата с варен ориз, броколи, салам и дресинг от майонеза, кисело мляко и оцет 
Салата с целина, грозде, ябълки, синьо сирене и орехи 
Салата с рукола, печено цвекло, авокадо, синьо сирене и орехи