Предложения:

Салата с кисело зеле, моркови и орехи

Продукти:

за порции

Рецепта:

Киселото зеле се нарязва на ситно. Морковът се настъргва и се смесва заедно със зелето и олиото. Прибавят се кимионът и черният пипер. Салатата се поднася обилно поръсена със счукани орехи.

Време за приготвяне:

10 минути
Още рецепти на салати
Още рецепти с кисело зеле, морков, олио

Коментирайте първи рецептата Салата с кисело зеле, моркови и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с кисело зеле, моркови и орехи

Порция

191 г
Калории 301 кал15%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини27г 45%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени16г80%
Омега 3,6,923.06г
Омега 30%
Въглехидрати 13г10%
Фибри5.5г14%
Нишесте
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А261мкг29%
B1 (Тиамин)0.177мг15%
B2 (Рибофлавин)0.105мг8%
B3 (Ниацианамид)1.15мг7%
B5 (Пантенол)0.38мг8%
B6 (Пиродоксин)0.299мг23%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C43мг48%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1мг7%
K (Менадион)100.27мкг84%
Витамин Холин25.86мг5%
Калций91мг9%
Фосфор129мг18%
Желязо1.62мг14%
Натрий34мг2%
Магнезий63мг16%
Цинк1.06мг10%
Мед0.44мг49%
Манган1.096мг48%
Селен2.6мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 301 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Секс

3:33ч

Отдих

5:08ч

Tyxo.bg counter