Предложения:

Салата от домати, чушки, пилешко филе и варени яйца

Рецепта:

Яйцата се сваряват до твърдо. почистените чушки се нарязват на ивички, а доматите, яйцата и красатицата - на кръгчета. Чесънът, пресният и старият лук се нарязват на дребно, а магданозът - на много ситно. Месото се нарязва на кубчета, сварява се и се отцежда. Смесват се доматеният сок с олиото, солта и черния пипер. Старият лук се стрива със сол и с него се покрива дъното на салатиерата. Върху него се нареждат чушките, месото, доматите, краставиците, зеленият лук, чесънът и магданозът. Всичко това се залива с предварително приготвения дресинг и се украсява със сварените яйца.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на салати
Още рецепти с пилешко филе, чушки, домата

Коментирайте първи рецептата Салата от домати, чушки, пилешко филе и варени яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от домати, чушки, пилешко филе и варени яйца

Порция

377 г
Калории 261 кал13%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини28г51%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.75г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 13г10%
Фибри3.2г8%
Нишесте
Захари2%
Холестерол252мг84%
Витамини и минералиКол.%Ден
А134мкг15%
B1 (Тиамин)0.236мг20%
B2 (Рибофлавин)0.45мг35%
B3 (Ниацианамид)9.24мг58%
B5 (Пантенол)1.99мг40%
B6 (Пиродоксин)0.817мг63%
B9 (Фолиева киселина)71мкг18%
B12 (Кобаламин)0.8мкг33%
C97мг108%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)1.67мг11%
K (Менадион)17.38мкг14%
Витамин Холин116.47мг21%
Калций50мг5%
Фосфор327мг47%
Желязо2.76мг23%
Натрий145мг10%
Магнезий52мг13%
Цинк1.92мг17%
Мед0.221мг25%
Манган0.319мг14%
Селен31.3мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 261 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Секс

3:05ч

Отдих

4:27ч

Tyxo.bg counter