Салата от макарони, рулца от раци, моцарела, варени яйца, кисели краставички и майонеза

Продукти:

за порции

Рецепта:

Макароните се сваряват в подсолена вода, според инструкциите на опаковката. Измиват се със студена вода и се отцеждат.

Яйцата се сваряват и нарязват на кубчета. Рулцата от раци, киселите краставички и моцарелата също се нарязват на кубчета.

В дълбока купа се смесват пастата, майонезата, лимоновият сок и нарязаните продукти. Салатата се подправя със сол и черен пипер на вкус, разбърква се и се сервира охладена.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на салати

Коментирайте първи рецептата Салата от макарони, рулца от раци, моцарела, варени яйца, кисели краставички и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от макарони, рулца от раци, моцарела, варени яйца, кисели краставички и майонеза

Порция

190 г
Калории 490 кал25%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини23г42%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,9
Омега 30.17г17%
Въглехидрати 67г52%
Фибри2.1г6%
Нишесте52г
Захари2%
Холестерол148мг49%
Витамини и минералиКол.%Ден
А78мкг9%
B1 (Тиамин)0.888мг74%
B2 (Рибофлавин)0.569мг44%
B3 (Ниацианамид)6.39мг40%
B5 (Пантенол)0.78мг16%
B6 (Пиродоксин)0.153мг12%
B9 (Фолиева киселина)210мкг53%
B12 (Кобаламин)0.94мкг39%
C2мг2%
D0.42мкг1%
E (Токоферoл)1.56мг10%
K (Менадион)6.07мкг5%
Витамин Холин90.61мг16%
Калций120мг12%
Фосфор335мг48%
Желязо3.78мг32%
Натрий275мг18%
Магнезий62мг16%
Цинк1.83мг17%
Мед0.233мг26%
Манган0.597мг26%
Селен72.9мкг133%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 490 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:09ч

Ходене

2:09ч

Секс

5:47ч

Отдих

8:22ч

Tyxo.bg counter