Продукти:
Рецепта:Праз лукът се нарязва на кръгчета, а морковите и целината - на кубчета. Задушават се в малко олио и вода. Щом омекнат се сипва кокосовото мляко и двойно по-голямо количество вода. Щом супата заври се прибавя настъргания джинджифил, сокът на лимона и кърито. Овкусява се със сол и черен пипер и се готви още две-три минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 66 г | ||
| Калории | 90 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 4% | |
| Мазнини | 8г | 72% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.48г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 6г | 24% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 121мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.025мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.014мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.43мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.12мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.064мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.42мг | 3% | |
| K (Менадион) | 8.09мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 6.3мг | 1% | |
| Калций | 19мг | 2% | |
| Фосфор | 44мг | 6% | |
| Желязо | 0.96мг | 8% | |
| Натрий | 14мг | 1% | |
| Магнезий | 19мг | 5% | |
| Цинк | 0.28мг | 3% | |
| Мед | 0.113мг | 13% | |
| Манган | 0.387мг | 17% | |
| Селен | 2.3мкг | 4% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:10ч
Ски
0:11ч
Танци
0:13ч
Плуване
0:13ч
Фитнес
0:15ч
Велоергометър
0:16ч
Каланетика
0:18ч
Пазаруване
0:23ч
Ходене
0:23ч
Сек*
1:03ч
Отдих
1:32ч
Супа от сладки картофи с кокосово мляко 
Бърза спаначена супа с прясно мляко и просо 
Бърза картофена супа с кисело мляко и грис 
Бърза и лесна крем супа от броколи със сметана 
Млечна крем супа от тиквички, картофи и прясно мляко с крутони 
Бърз млечен десерт с кисело мляко, течен шоколад, какаови бисквити и шоколадови капки