Млечна крем супа от тиквички

Продукти:

за порции

Рецепта:

Загрятото олио се запържва ситно нарязаният лук, добавят се ситно нарязаният картоф и тиквичките. Посоляват се и се сипва вода около два пръста над зеленчуците. Супата се оставя да ври, докато омекнат зеленчуците и след това се пасира. Добавя се прясното мляко и мащерката. Щом супата заври отново, се сваля от котлона. Сервира се поръсена с крутони.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Млечна крем супа от тиквички

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Млечна крем супа от тиквички

Порция

285 г
Калории 135 кал7%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.82г
Омега 30.09г9%
Въглехидрати 18г14%
Фибри3.5г9%
Нишесте
Захари6%
Холестерол7мг2%
Витамини и минералиКол.%Ден
А37мкг4%
B1 (Тиамин)0.126мг11%
B2 (Рибофлавин)0.139мг11%
B3 (Ниацианамид)1.1мг7%
B5 (Пантенол)0.47мг9%
B6 (Пиродоксин)0.3мг23%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C15мг17%
D0.66мкг1%
E (Токоферoл)0.32мг2%
K (Менадион)7.91мкг7%
Витамин Холин27.84мг5%
Калций93мг9%
Фосфор126мг18%
Желязо1.07мг9%
Натрий33мг2%
Магнезий52мг13%
Цинк0.67мг6%
Мед0.155мг17%
Манган0.312мг14%
Селен1.6мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 135 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:24ч

Каланетика

0:27ч

Пазаруване

0:35ч

Ходене

0:35ч

Секс

1:35ч

Отдих

2:18ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.